सीताफल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है. इससे कब्ज और दस्त जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.
सीताफल में विटामिन सी और विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं.
सीताफल में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
सीताफल में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है.
सीताफल में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं.