ये खट्टे फल विटामिन C और फाइबर से भरपूर होते हैं और इनमें भी चीनी कम होती है, लगभग 9 ग्राम प्रति 100 ग्राम फल। ग्रेपफ्रूट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है।
विटामिन C और K से भरपूर कीवी में सिर्फ 6 ग्राम चीनी प्रति 100 ग्राम फल होता है। ये स्वादिष्ट फल आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
गहरे रंग की ये बेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं और इनमें भी चीनी कम होती है, लगभग 7 ग्राम प्रति 100 ग्राम फल। ब्लैकबेरी आपके पाचन को भी दुरुस्त रखने में मदद करती हैं।
स्वादिष्ट और रसदार स्ट्रॉबेरी भी कम चीनी वाले फलों में से हैं। इनमें सिर्फ 6 ग्राम चीनी प्रति 100 ग्राम फल होता है और विटामिन C और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
इन छोटे, गुलाबी फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं और फाइबर भी अच्छा होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। रसभरी में सिर्फ 5 ग्राम चीनी प्रति 100 ग्राम फल होता है।
इन खट्टे फलों में बहुत कम मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है, और विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है।